Conoces esa frustración. Duermes las ocho horas recomendadas, te acuestas a una hora decente, pero te despiertas sintiéndote como si te hubiera atropellado un camión. Pasas el día con una niebla mental, irritable, con poca energía y dependiendo de la cafeína para sobrevivir. Es el fenómeno del “sueño basura”: cumples con la cantidad, pero te […]
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