Poțiunea secretă pentru a opri
Hay una tortura silenciosa que solo tú conoces. Son las 2 de la mañana, la habitación está en completa oscuridad, pero tu cerebro es un carnaval de luces y ruido. Repasas conversaciones, te preocupas por el futuro y sientes una ansiedad creciente con cada minuto que pasa en el reloj. Deseas con toda tu alma […]
Tehnica militară de 2 minute pentru a te închide oriunde
Es la una de la madrugada. Estás agotado. Tu cuerpo te pide a gritos que descanses después de un día brutal. Quieres apagar. Te metes en la cama, apagas la luz y cierras los ojos, esperando caer rendido en el abismo del sueño. Pero entonces, ocurre. En el silencio de la noche, tu cerebro decide […]
Sfaturi pentru a dormi mai bine și a avea mai multă energie pe parcursul zilei
Un somn bun este esențial pentru menținerea unei dispoziții bune, îmbunătățirea concentrării și a energiei necesare pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, mulți oameni au dificultăți în a adormi sau se trezesc obosiți. Dacă acesta este cazul tău, nu-ți face griji: în acest articol, vei descoperi sfaturi practice pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
