Știi acea frustrare, acel sentiment că ai creierul ca o sită. Citești o carte fascinantă, termini un curs important, devorezi un articol perspicace și, o săptămână mai târziu, abia îți amintești ce ai învățat. E ca și cum ai turna cunoștințe într-o găleată plină de găuri. În secret, ți-ai dori să ai... memorie fotografică astfel încât toate acele informații valoroase să rămână cu tine pentru totdeauna.

Metoda tradițională de învățare pe care am învățat-o la școală – citirea, sublinierea și recitirea – s-a dovedit științific a fi una dintre cele mai ineficiente tehnici existente. Creează pericolul iluzie Cunoaștere. Când recitești, creierul tău recunoaște informația și îți spune: „Știu deja asta”, dar recunoașterea nu este același lucru cu cunoașterea. Nu poți recupera acea informație după bunul plac atunci când ai nevoie de ea.

Elita cunoașterii – poligloți care învață limbi străine în luni de zile, studenți la medicină care memorează mii de termeni anatomici, programatori de elită care stăpânesc noi limbaje de codare – nu au creiere superioare. Au un algoritm de învățare superior. Folosesc un sistem bazat pe două principii psihologice incredibil de puternice: reamintirea activă și repetiția spațiată.

Acest articol vă va prezenta software-ul care rulează acel algoritm. Veți descoperi aplicația care vă poate transforma creierul într-un hard disk extrem de eficient, capabil să rețină practic tot ce doriți să învățați, aproape automat. Aceasta nu este o platformă, ci un sistem pentru construirea unei adevărate memorie fotografică digital.

Curba uitării: Creierul tău este programat să șteargă informațiile

În secolul al XIX-lea, psihologul Hermann Ebbinghaus a descoperit un principiu fundamental al minții noastre: „Curba Uitării”. El a demonstrat că creierul nostru este conceput să fie eficient, iar acest lucru implică uitarea. El șterg în mod activ informațiile pe care nu le consideră esențiale pentru supraviețuire. Prin urmare, uitarea nu este o defecțiune a sistemului; este o caracteristică a designului său original.

Tehnicile pasive precum cititul și evidențierea nu transmit creierului semnalul corect. Nu-i spun: „Este important, păstrează-l!”. Pur și simplu creează un sentiment de familiaritate. De aceea poți citi o pagină întreagă și simți că ai înțeles-o, dar dacă închizi cartea, nu ești mai capabil să explici conceptul în propriile cuvinte. Informația nu a intrat niciodată în memoria ta pe termen lung.

Singura modalitate de a semnala creierului tău că o informație este vitală este să îl forțezi să o recupereze. Efortul mental de a încerca să-ți amintești ceva - fără a te uita la răspuns - este echivalentul ridicării unei greutăți la sală. Acest act de „recuperare activă” construiește și întărește conexiunile neuronale, creând o memorie robustă și durabilă.

Dar când ar trebui să forțezi această reamintire? Dacă o faci prea devreme, efortul este minim, la fel și beneficiile. Dacă aștepți prea mult, vei fi uitat deja informația și va trebui să o reînveți de la zero. Secretul, „trucul”, este să-ți amintești informația exact în momentul în care ești pe cale să o uiți. Iar pentru a automatiza acea sincronizare perfectă, se folosește repetiția spațiată.

Vezi și

• Ghidul de urgență pentru salvarea fotografiilor
• Ghidul desenului de la zero
• Ghidul pentru a-ți recăpăta liniștea telefonului mobil
• Ghidul suprem pentru vizionarea a sute de filme gratuite
• Cine îmi fură WiFi-ul
• Ceaiuri pentru îmbunătățirea performanțeim.Simt

Arsenalul învățării: Instrumentele pentru a-ți forja memoria

Instrumentul pe care îl vom folosi este unul dintre cele mai populare din lume, dar puțini îl folosesc cu disciplina strategică a unui hacker. Secretul nu constă în a avea aplicația, ci mai degrabă în a folosi modurile sale de studiu ca sistem pentru a combate uitarea. Fundamentul tuturor lucrurilor sunt Listele de studiu (Seturile de studiu), care vor fi baza ta de date personală de cunoștințe.

Primul pas este să vă creați propriile liste. Deși este tentant să folosiți miile de liste preexistente, actul de a vă crea propriile fișe - formularea întrebării și sintetizarea răspunsului - este o parte fundamentală a procesului de învățare. Fiecare fișă pe care o creați este o sămânță de cunoaștere pe care o plantați în creierul vostru. Aplicația vă permite să faceți acest lucru cu ușurință pe telefon sau pe computer.

Principalul motor al noii tale memorii este Modul Flashcard. Acest mod este o sală de sport pentru recuperare activă. Te uiți la termen sau la întrebare și îți forțezi creierul să recupereze informațiile înainte de a întoarce cartea. Acest efort este cel care creează amintiri puternice. Trebuie să fii extrem de sincer cu tine însuți în timp ce exersezi, rezistând tentației de a spiona răspunsul.

Arma secretă a sistemului gratuit este „Modul de învățare”. Acest mod gamificat transformă cărțile tale în diferite tipuri de întrebări (cu variante multiple de răspuns, răspunsuri scrise etc.). Dar, cel mai important, algoritmul său urmărește succesele și greșelile tale. Îți va prezenta automat cărți cu care te confrunți mai des, emulând principiul repetiției spațiate și concentrându-ți timpul acolo unde ai cea mai mare nevoie.

Planul tău de asalt asupra uitării: Metoda strategică

Prima săptămână este „Centralizarea cunoștințelor”. Misiunea ta este să creezi primele trei „Liste de studiu”. Alege o carte pe care o citești, un curs pe care îl urmezi sau o abilitate pe care o dezvolți. Folosește aplicația mobilă pentru a captura informații instantaneu. Ai auzit un cuvânt nou, un concept interesant, o dată importantă? Deschide aplicația și creează o carte de vizită în mai puțin de 30 de secunde.

A doua săptămână este „Ritualul de Întărire”. Stabilește un angajament zilnic de 15 minute. Petrece primele 5 minute revizuind una dintre listele tale în „Modul Card”, forțându-ți reamintirea activă. Apoi, petrece următoarele 10 minute în „Modul Învățare”, permițând algoritmului să te provoace și să-ți consolideze punctele slabe. Consecvența zilnică este ceea ce face ca sistemul să funcționeze.

A treia săptămână este „Expansiune Masivă”. Acum că ți-ai prins obiceiul, extinde-ți teritoriul. Creează liste cu tot ceea ce vrei să facă parte din tine: nume și detalii ale contactelor profesionale, citate inspiraționale, comenzi software, comenzi rapide de la tastatură, fapte istorice. Transformă aplicația în „al doilea creier” digital. Problema uitării este combătută prin captare sistematică și revizuire constantă.

Săptămâna a patra și cele următoare sunt dedicate „Stăpânirii”. Cu o utilizare constantă, veți începe să observați rezultate în viața de zi cu zi. Vă veți aminti informațiile cu o viteză și o precizie care anterior păreau imposibile. Nu mai sunteți victima Curbei Uitării. Folosiți un sistem dovedit pentru a prelua controlul asupra minții voastre și a vă construi, zi de zi, propria minte. memorie fotografică funcţional.