Să fim clari. Cine este responsabil de viața ta? Tu ești sau frica de ceea ce cred alții despre tine? De fiecare dată când îți ții gândurile pentru tine ca să nu-i deranjezi pe ceilalți, de fiecare dată când spui da când vrei să spui nu, de fiecare dată când încarci o fotografie și îți verifici telefonul la fiecare cinci minute așteptând aprecieri... îți cedezi puterea. Devii un sclav care alege să fie unul.

Trăiești într-o cușcă pe care nu o poți vedea. Gratiile ei nu sunt făcute din metal; sunt și mai rele: frica de „ce vor spune oamenii”, panica de a nu fi acceptat, nevoia unui copil de a i se spune „bravo”. Această închisoare din mintea ta te menține slab, ușor de prevăzut și, cel mai rău dintre toate, te împiedică să fii omul care ai putea fi.

Dar astăzi, vă vom da cheia acelei cuști. Și un secret: ușa nu a fost niciodată încuiată. Acesta nu este un articol ieftin de auto-ajutorare. Este un plan de a distruge acea închisoare mentală și de a construi în locul ei o încredere în sine la fel de tare ca cuiele. O încredere care nu are nevoie de aplauzele nimănui pentru a exista.

Dacă te-ai săturat să trăiești în genunchi, e timpul să înveți să te ridici.

Marea minciună: De ce îți pasă atât de mult de ce cred alții

În primul rând, trebuie să-ți înțelegi propria capcană. Nu ești slab pentru că îți pasă de ceilalți. De fapt, ai fost învățat să fii așa. Cu mii de ani în urmă, dacă tribul te-ar fi dat afară, ai fi murit singur în junglă. Așadar, a fi acceptat de grup era o chestiune de viață și de moarte. Creierul tău a învățat asta: „Aprobare = Viață”.

Problema este că această veche lecție nu se mai aplică astăzi. În lumea modernă, creierul tău nu știe dacă critica vine de la cel mai bun prieten al tău sau de la vreun idiot de pe internet. Pentru el, orice critică este o amenințare cu moartea. De aceea simți anxietate, frică și nevoia să fii apreciat de toată lumea pentru a „supraviețui”.

Lumea de astăzi ți-a spart creierul. Ți s-a vândut ideea că ai nevoie de aprobarea celorlalți pentru a fi cineva. Rețelele de socializare sunt concepute să te transforme într-un cerșetor de aprecieri. Reclamele îți spun că ești inutil dacă nu ai produsul lor. Te-au convins că valoarea ta este determinată de alții. Este minciuna perfectă pentru a crea adepți, nu lideri.

A înțelege acest lucru este primul pas. Nu te lupți împotriva oamenilor, te lupți împotriva unei idei vechi din capul tău. Nu este vina ta, dar este responsabilitatea ta să o schimbi. E timpul să nu mai fii un animal temător și să începi să fii un om responsabil.

Vezi și

• Focul interior: Învață să-ți îmbunătățești performanța
• Google Calendar: Cel mai bun aliat al tău pentru productivitatea zilnică
• PictureThis: Ghidul tău către lumea plantelor
• Puterea plantelor medicinale
• MyFitnessPal: Aliatul tău gratuit pentru o viață mai sănătoasă
• https://curioiogo.com/pt/aplicaciones/5258/recupera-tu-energia-con-este-poderoso-te-de-vitalidad/

Devino Regele Propriului Tău Regat

Libertatea începe atunci când încetezi să mai cauți opiniile altora și devii propriul tău șef. Opiniile altora au doar puterea pe care le-o dai tu. Nimic mai mult. Trebuie să vezi opiniile așa cum sunt: pur zgomot, până când decizi că ceva contează.

Dezvoltă-ți punctele forte (Filtrul de relevanță)

Imaginează-ți că mintea ta este un club exclusivist. Tu ești paznicul. Tu decizi cine intră. Nu toate opiniile sunt permise. Părerea unui mentor care te respectă? Las-o să intre. Părerea vărului tău care n-a făcut niciodată nimic? În niciun caz! Părerea unui străin de pe internet? În niciun caz!

Trebuie să fii foarte strict. Părerile altora care ajung la tine nu contează. Sunt temerile și invidia celorlalți. Nu sunt despre tine. Învață să le auzi, să spui „bine” și să le lași să plece. Ca vântul. Nu te ating dacă nu le lași să-ți intre în minte.

Decretează-ți propria valoare (validare internă)

Un rege nu-și întreabă curtea dacă poate fi rege. El este, punct. Valoarea ta ca om nu poate crește și scădea precum prețul a ceva. Tu îți decizi propria valoare. Aprobarea celorlalți e ca și cum ai mânca zahăr: te simți bine o secundă, apoi te lasă golit, dorind mai mult. E un drog care te slăbește.

Adevărata putere, ceea ce te face cu adevărat puternic, vine din respectul de tine însuți. Și cum o obții? Cu un singur lucru: îndeplinind ceea ce ți-ai promis ție însuți. De fiecare dată când spui „O să fac asta” și o faci, câștigi încredere în sine. De fiecare dată când eșuezi, o pierzi. Majoritatea bărbaților nu au încredere în sine, așa că se uită la ceilalți pentru a le spune că valorează ceva.

Exerciții pentru bărbații liberitcătre

A vorbi e ușor. Acum e timpul să acționezi. Iată câteva exerciții clare pentru a-ți dezvolta încrederea.

Jurământul zilnic:

Aceasta este temelia tuturor lucrurilor. Pentru a avea încredere în tine, trebuie să te dovedești demn de încredere. În fiecare dimineață, promite-ți ceva mic și ține-l. Fără scuze. „Astăzi voi bea 2 litri de apă”, „Astăzi voi citi 10 pagini”, „Astăzi îmi voi face patul”. Nu contează cât de mică este promisiunea. Ceea ce contează este actul de a duce la bun sfârșit. În acest fel, creierul tău învață că atunci când dai un ordin, acesta se face.

Practica dezacordului:

Am fost învățați să evităm conflictele, să fim de acord în privința tuturor lucrurilor. Trebuie să dezvățăm asta. Începe să vorbești despre problemele cu risc scăzut. Dacă prietenii tăi spun că un film este bun și tu ți s-a părut rău, spune-o. Calm: „Ei bine, mie nu mi-a plăcut prea mult, mi s-a părut puțin lent.” Nu trebuie să te lupți, ci doar să-ți aperi punctul de vedere. De fiecare dată când o faci, devii mai puternic.

Incursiuni în Zona de Disconfort:

Trebuie să-i arăți creierului tău că frica de opiniile altora este o prostie. O dată pe săptămână, fă ceva care te face puțin jenat sau să te sperie social. Mergi singur la film. Poartă tricoul acela pe care îl consideri „prea ostentativ”. La început, te vei simți ciudat, ca și cum toată lumea s-ar uita la tine. Dar apoi vei realiza adevărul: aproape nimănui nu-i pasă. Iar cei care observă te uită în cinci secunde. Făcând asta, te face mai rezistent la frică.

Dieta informațională:

Mintea ta este ca o grădină. Dacă lași pe cineva să o împrăștie, va crește năpădită de buruieni. Nu mai urmări pe rețelele de socializare persoanele care te fac să te simți prost. Dezactivează grupul de WhatsApp care se plânge doar. Distanțează-te de acel „prieten” care îți critică mereu visele. Trebuie să-ți protejezi liniștea sufletească. Petrece timp cu oameni care te susțin sau cel puțin care nu-ți stau în cale.

Concluzie:

A fi liber nu înseamnă să nu te critice nimeni. Asta e imposibil. A fi liber înseamnă să nu-ți pese de opiniile altora, să nu fii afectat de ele, să nu fii deviat de la calea ta. Ușa cuștii tale nu a fost niciodată închisă. Singurul care te ține înăuntru ești tu. Nu mai căuta aplauze și începe să te respecți. Nu mai cere permisiunea de a fi cine ești. Construiește o încredere atât de puternică și de reală încât opiniile celorlalți să devină ceea ce sunt: zgomot pur.