A 2 perces katonai technika, amivel bárhol le lehet állítani
Es la una de la madrugada. Estás agotado. Tu cuerpo te pide a gritos que descanses después de un día brutal. Quieres apagar. Te metes en la cama, apagas la luz y cierras los ojos, esperando caer rendido en el abismo del sueño. Pero entonces, ocurre. En el silencio de la noche, tu cerebro decide […]
A 3 összetevős elixír, amely megszünteti a délutáni levertséget
Délután 3 óra van. A számítógép előtt ülsz, de úgy tűnik, az agyad leállt. A képernyőn megjelenő szavak táncolni kezdenek, a szemhéjad tonnát nyom, és minden feladat, bármilyen egyszerű is, olyan, mint egy hegymászás. Ez a délutáni pangás, az a láthatatlan fal, amely […]
A testtrend, amitől magabiztosabbnak tűnsz
Veled is történt már ilyen? Egy üzleti megbeszélésen vagy egy baráti társasággal vagy. Van egy zseniális ötleted, egy világos véleményed, de amikor kimondod, a hangod halk, szinte bocsánatkérő. Senki sem figyel oda rá. Öt perccel később valaki más gyakorlatilag ugyanazt mondja, de határozottan és […]
A hajhullás megállításának titka
Ez egy olyan kép, ami szorongással tölt el minket: a szokásosnál több hajszálat látunk a párnán ébredéskor, a fésülés utáni kefén, vagy ami még rosszabb, a zuhany lefolyójában. Minden kihullott hajszál egy apró vereségnek érződik. Hirtelen azon kapjuk magunkat, hogy a tükörképünket nézzük, aggódva […]
A halogatás leküzdésének módszere
Ismered a ciklust. Vaskemény elszántsággal ülsz az asztalodnál: „Ma, igen, ma befejezem ezt a jelentést.” Kinyitod a számítógépedet, elolvasod az első bekezdést, és a kezed, szinte élve, a telefonod felé siklik, hogy „ellenőrizd az időt”. De amikor feloldod, egy értesítést látsz az Instagramról. Bejelentkezel „csak egy percre”. Az […]
Más emberek véleményének ketrece
Legyünk világosak. Ki a felelős az életedért? Te vagy az, vagy a félelem attól, hogy mások mit gondolnak rólad? Minden alkalommal, amikor megtartod magadnak a gondolataidat, hogy ne zavarj másokat, minden alkalommal, amikor igent mondasz, amikor nemet gondolsz, minden alkalommal, amikor feltöltesz egy fotót és megnézed a telefonodat minden […]
Spórolj pénzt: A fényes jövő titka!
Gondoltál már arra, milyen csodálatos is lehet a pénzmegtakarítás? Komolyan, ez lehet a kulcs egy fényes jövőhöz, amely tele van izgalmas lehetőségekkel. Ha készen állsz arra, hogy pénzügyi mesterré válj, itt a tökéletes alkalom, hogy elkezdd. Gyerünk, elmondom neked a megtakarítás és a látás minden titkát […]
Gyakorold az empátiát: a megértés szuperereje
Gondoltál már arra, hogy lenne egy szuperképességed, ami javíthatja a kapcsolataidat másokkal, és kedvesebbé, befogadóbbá teheti a világot körülötted? Nos, jó hírem van számodra! Ez a szuperképesség létezik, és empátiának hívják! Az empátia gyakorlása olyan, mint egy láthatatlan hős köpenyét felvenni, de […]
Elérhető célok kitűzése
Ó, célok! Ki ne készített volna már listát a céljairól az új évre, a hétre, vagy akár a következő testnevelés órára? Akár diák, sportoló, vagy csak valaki, aki meg akarja hódítani a világot, mindannyian tudjuk, hogy a célok kitűzése izgalmas, de kihívásokkal teli is lehet. Néha kitűzünk […]
Légy kedves: A kedvesség a legjobb dolog az életben!
Szia te! Igen, te! Gondoltál már arra, milyen fontos kedvesnek lenni? Nem csak másokkal, hanem magaddal is! Tudom, hogy néha nehéz lehet, különösen, amikor dühösek vagy frusztráltak vagyunk. De tudod mit? A kedvesség a boldogabb, szórakoztatóbb élet igazi titka. […]
