La Receta Secreta para no Enfermarte Más

Ismerősen hangzik? Az időjárás változni kezd, a munkahelyi stressz fokozódik, és hirtelen enyhe bizsergést érzel a torkodban. Az ismerős kis kellemetlenség... annak a jele, hogy meg fogsz betegedni. Újra.

Tudod, mi jön: napokig tartó nyomorúság, izomfájdalmak, orrdugulás, alacsony energiaszint. Évről évre ugyanaz a történet. Beletörődsz, elmész a gyógyszertárba, olyan tablettákat veszel, amelyek csak elfedik a tüneteket... és... megbetegszel megint, amikor a legkevésbé számítasz rá.

De mi lenne, ha azt mondanám, hogy megbetegedni nem elkerülhetetlen?
Mi van, ha az általad érzett sebezhetőség nem ítélkezés, hanem a játékszabályok nem ismerésének az eredménye?

Az igazság az, hogy a tested ellenállásra van tervezve. Ez egy természetes erő. A probléma az, hogy senki sem tanított meg arra, hogyan erősítsd meg a falait. Elhitették velünk, hogy megbetegedni Ez normális, és az egyetlen kiút a külső és ideiglenes megoldások.

De ma meg fogjuk törni ezt a ciklust.
Ma felfedezheted, hogyan állj meg megbetegedni minden évszakváltással, minden stresszhullámmal vagy érzelmi összeomlással.

Megadom a "lébomba" receptjét, egy koncentrált italt természetes összetevőkkel, ami felébreszti a belső védekezőképességedet és belülről védi a tested.

Lásd még

• Vészhelyzeti útmutató a fényképek mentéséhez
• Útmutató a rajzoláshoz a semmiből
• Útmutató a mobiltelefon nyugalmának visszaszerzéséhez
• A végső útmutató több száz ingyenes film megtekintéséhez
• Ki lopja el a WiFi-met?
• Teljesítménynövelő teákmÚgy érzem

Miért vagy folyton beteg? Amit senki sem akar tudni

Gondolj az immunrendszeredre úgy, mint egy elit hadseregre. Vannak katonáid, őrszemeid, tankjaid és egy hihetetlen hírszerző rendszered. Egyetlen küldetése, hogy a nap 24 órájában, a hét minden napján megvédjen téged. De még a világ legjobb hadserege is elveszíthet egy háborút, ha fáradt, alultáplált és folyamatos támadások alatt áll.

És pontosan ilyen állapotban van a modern emberi immunrendszer. Könyörtelenül támadjuk a következőkkel:

• Krónikus stressz: Az állandó munkahelyi nyomás és a pénzügyi gondok kortizolt szabadítanak fel, egy olyan hormont, amely túlzott mennyiségben méregként hat a katonáidra. Szó szerint legyengíti őket.
• Rossz álom: Kevesebb mint 7 órát aludni olyan, mintha megfosztanád a seregedet a pihenéstől és az újrafegyverkezés lehetőségétől. Olyan, mintha már legyőzve küldenéd őket csatába.
• Rossz étrend: A cukor és a feldolgozott élelmiszerek olyanok, mintha rossz minőségű étellel etetnéd a katonáidat. Gyengíti őket, felpuffad és lelassítja őket.
• Környezeti toxinok: La polución, los químicos en los productos que usamos... son ataques silenciosos que tu ejército tiene que combatir cada día, desviando recursos de lo que realmente importa.

A modern társadalom, akaratlanul (vagy szándékosan), olyan életmódba kényszerít minket, amely folyamatosan legyengíti az immunrendszerünket. A gyenge immunrendszer pedig jót tesz az üzletnek. A gyógyszeriparnak, a papírzsebkendő-üzletnek, a köhögés elleni szirup-üzletnek. De neked nem tesz jót. Itt az ideje, hogy átvedd az irányítást.

Belülről építsd fel a páncélodat

Nuestros abuelos no tenían una farmacia en cada esquina. Cuando se sentían mal, no corrían a por una pastilla. Iban a la cocina. Ellos entendían algo que hemos olvidado: la naturaleza está llena de armas poderosas. No usaban estos ingredientes para "curar" un resfriado, los usaban para asegurarse de que el resfriado nunca llegara.

Ez a kulcs. Nem a reagálásról van szó, hanem az előrejelzésről. Arról van szó, hogy olyan erős, robusztus védelmet építsünk ki, amelyről a vírusok és baktériumok úgy lepattannak, mint a golyók a tankról. És az első tégla, ennek a páncélnak az első darabja a lébomba.

A gyümölcslébomba receptje: a napi erőadagod

Ez nem csak egy gyümölcslé. Ez egy rituálé. Egy szándéknyilatkozat, amit minden reggel megteszel. Készítsd el tisztelettel, tudván, hogy egy egészségfőzőt készítesz. Szükséged lesz egy gyümölcscentrifugára.

Hozzávalók (szövetségeseid):

• Ginger (A tűz harcosa): Egy hüvelykujjnyi darab. Erős gyulladáscsökkentő a gingerolnak köszönhetően, amely küzd a gyulladások ellen és segíti a méregtelenítést az izzadás révén.
• Citrom (C-vitamin forrás): Egy egész citrom leve. Nincs szükség tablettákra: íme a legtisztább C-vitamin, amely elengedhetetlen a fehérvérsejtek termeléséhez.
• Kurkuma (az arany gyógyító): Fél teáskanál por vagy egy darab gyökér. Vegyülete, a kurkumin, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású. Fontos tipp: adjunk hozzá egy csipet fekete borsot, hogy megsokszorozzuk a felszívódását.
• Ajo (El Antibiótico Natural - Opcional): Egy apró szegfűszeg. Hatékony baktériumok, vírusok és gombák ellen. Ideális, ha elég bátor vagy ahhoz, hogy megkóstold az erős ízét.
• Nyers méz (a védelmező érintés): Egy teáskanálnyi. Antibakteriális és nyugtató hatású, emellett kiegyensúlyozza az ízeket.

Készítmény:

Mosd meg és hámozd meg a hozzávalókat (ha nem bio).
Préseld össze a gyömbért, a citromot, a kurkumát (ha gyökér) és a fokhagymát. Ha turmixgépet használsz, adj hozzá egy kevés vizet.
Cuela la mezcla para obtener un "shot".
Adj hozzá kurkumaport (ha nem a gyökerét használtad), fekete borsot és mézet. Jól keverd össze.

Hogyan kell bevenni?
Idd meg egy kortyban, éhgyomorra, mint egy harcos. Így a szervezeted a lehető legtöbbet fogja felszívni belőle.

Túl a gyümölcsleveken: Váltsd erőddé a tested

A gyümölcslépumpa a legjobb fegyvered, de még a legjobb katonának is szüksége van egy hadsereg támogatására. Az immunitásod valódi erősítéséhez építsd be ezeket a szokásokat az életedbe:

• Aludj úgy, mint egy király: Tedd az alvásod prioritássá. Kapcsold ki a képernyőket egy órával lefekvés előtt. Teljes sötétség. Az alvás az, amikor a tested regenerálódik és feltöltődik. Ne lopd el ezt az időt.
• Hidratálj vagy meghalj: Igyál vizet. Sok vizet. Az immunsejtjeid a vér- és nyirokrendszeren keresztül bejárják a tested. Ha dehidratált vagy, minden lassúvá és sűrűvé válik. A víz az autópálya a védekezőrendszeredhez.
• Üzenjünk hadat a cukornak: A cukor fehér méreg. Minden alkalommal, amikor valami cukrosat eszel, órákra elnyomod az immunrendszeredet. Csípd el csírájában. Eleinte nehéz, de ez a legerősebb döntés, amit az egészséged érdekében meghozhatsz.

Következtetés

Az egészség nem valami, ami megtörténik veled, hanem valami, amit felépítesz. A betegség nem balszerencse; gyakran a saját döntéseink által okozott legyengült immunrendszer eredménye.

Ne légy többé az évszakok változásának, a stressznek vagy az irodai kollégád által hozott vírusnak az áldozata. Vedd át az irányítást! Kezdd el kiépíteni a belső páncélodat még ma! Menj el a boltba, vedd meg a hozzávalókat, és holnap reggel készítsd elő és igyd meg az első energikus italodat.

Csináld minden nap. Tedd meg egy megkérdőjelezhetetlen szokássá. És figyeld. Figyeld, hogyan betegszik meg mindenki körülötted, miközben te továbbra is erősen és érinthetetlenül állsz. Az egészséged a kezedben van, nem egy doboz gyógyszerben.