Legyünk világosak. Ki irányítja az életedet? Te vagy az, vagy a félelem attól, hogy mások mit gondolnak rólad? Minden alkalommal, amikor megtartod magadnak a gondolataidat, hogy ne zavarj másokat, minden alkalommal, amikor igent mondasz, amikor nemet gondolsz, minden alkalommal, amikor feltöltesz egy fotót, és ötpercenként megnézed a telefonod, hogy lájkokat kapj... feladod a hatalmadat. Rabszolgává válsz, aki úgy dönt, hogy azzá válik.

Egy láthatatlan ketrecben élsz. A rácsai nem fémből vannak; ennél rosszabbak: a félelem attól, hogy „mit fognak mondani az emberek”, a pánik, hogy nem fogadnak el, a gyerek vágya, hogy azt mondják neki, „jó munkát végeztél”. Ez az elmédben lévő börtön gyengévé, könnyen kiszámíthatóvá tesz, és ami a legrosszabb, megakadályozza, hogy az a férfi legyél, aki lehetnél.

De ma megadjuk nektek a kulcsot ehhez a ketrechez. És egy titkot: az ajtó sosem volt zárva. Ez nem egy olcsó önsegítő cikk. Ez egy terv arra, hogyan romboljuk le ezt a mentális börtönt, és hogyan építsünk helyette egy olyan önbizalmat, ami olyan kemény, mint a szög. Egy olyan önbizalmat, aminek nincs szüksége senki tapsára ahhoz, hogy létezzen.

Ha eleged van abból, hogy térden állva élsz, itt az ideje megtanulnod felállni.

A nagy hazugság: Miért érdekel annyira, hogy mások mit gondolnak?

Először is meg kell értened a saját csapdádat. Nem vagy gyenge, ha törődsz másokkal. Sőt, erre tanították. Évezredekkel ezelőtt, ha a törzsed kirúgott, egyedül haltál meg a dzsungelben. Tehát a csoport általi elfogadás élet-halál kérdése volt. Az agyad ezt tanulta meg: "Elismerés = Élet."

A probléma az, hogy ez a régi tanulság ma már nem érvényes. A modern világban az agyad nem tudja, hogy a kritika a legjobb barátodtól vagy valami internetes idiótától érkezik. Számára minden kritika halálos fenyegetés. Ezért érzel szorongást, félelmet, és ehhez mindenkinek szimpatikusnak kell lenned ahhoz, hogy "túlélj".

A mai világ feltörte az agyadat. Elhitetik veled, hogy mások elismerésére van szükséged ahhoz, hogy valaki legyél. A közösségi média célja, hogy lájkokért koldusként prédáljon. A reklámok azt mondják, hogy értéktelen vagy, ha nincs meg a termékük. Meggyőztek arról, hogy az értékedet mások határozzák meg. Ez a tökéletes hazugság követők, nem pedig vezetők szerzésére.

Ennek megértése az első lépés. Nem emberek ellen harcolsz, hanem egy régi elképzelés ellen a fejedben. Nem a te hibád, de a te felelősséged, hogy megváltoztasd. Ideje abbahagyni a félős állatként való viselkedést, és elkezdeni irányító férfiként viselkedni.

Lásd még

• Belső tűz: Tanuld meg javítani a teljesítményedet
• Google Naptár: A legjobb szövetségesed a mindennapi hatékonysághoz
• PictureThis: Útmutató a növények világához
• A gyógynövények ereje
• MyFitnessPal: Ingyenes szövetségesed az egészségesebb életért
• https://curioiogo.com/pt/aplicaciones/5258/recupera-tu-energia-con-este-poderoso-te-de-vitalidad/

Légy a saját királyságod királya

A szabadság akkor kezdődik, amikor abbahagyod mások véleményének keresését, és a saját főnököddé válsz. Mások véleményének csak akkora hatalma van, amennyit te adsz neki. Semmi több. A véleményeket olyannak kell látnod, amilyenek: tiszta zajnak, amíg el nem döntöd, hogy valami számít.

Építsd az erősségeidet (a relevancia szűrő)

Képzeld el, hogy az elméd egy zárt klub. Te vagy a kapuőr. Te döntöd el, ki juthat be. Nem minden vélemény juthat be. Egy mentor véleménye, aki tisztel téged? Engedd be. Az unokatestvéred véleménye, aki soha semmit sem tett? Lehetetlen! Egy idegen véleménye az interneten? Lehetetlen!

Nagyon szigorúnak kell lenned. Mások véleménye, ami eljut hozzád, nem számít. Ezek mások félelmei és irigységei. Nem rólad szólnak. Tanuld meg meghallani őket, mondd, hogy "rendben", és engedd el őket. Mint a szél. Nem érnek meg, ha nem engeded be őket a fejedbe.

Saját Értéked Meghatározása (Belső Érvényesítés)

Egy király nem kérdezi meg az udvarától, hogy király lehet-e. Azzá válik, és pont. Emberként az értéked nem emelkedhet és süllyedhet, mint valaminek az ára. Te döntöd el, mennyit érsz. Mások elismerése olyan, mint a cukor evése: az egyik pillanatban jól érzed magad, aztán üressé tesz, és többet akarsz. Ez egy drog, ami gyengévé tesz.

Az igazi erő, ami igazán erőssé tesz, az önmagad tiszteletéből fakad. És hogyan érheted el? Egy dologgal: betartva, amit magadnak ígérsz. Minden alkalommal, amikor azt mondod, hogy „ezt fogom csinálni”, és megteszed, önbizalmat nyersz. Minden alkalommal, amikor kudarcot vallsz, elveszíted. A legtöbb férfinak nincs önbizalma, ezért másoktól várják, hogy megmutassák nekik, hogy érnek valamit.

Gyakorlatok a Szabadságért Férfiakta

Beszélni könnyű. Most itt az ideje cselekedni. Íme néhány jól érthető gyakorlat az önbizalom növelésére.

A napi eskü:

Ez mindennek az alapja. Ahhoz, hogy bízz magadban, be kell bizonyítanod a megbízhatóságodat. Minden reggel ígérj magadnak valami apróságot, és tartsd is be. Ne keress kifogásokat. „Ma 2 liter vizet fogok inni”, „Ma 10 oldalt fogok elolvasni”, „Ma beágyazom az ágyamat”. Nem számít, milyen kicsi az ígéret. A lényeg az, hogy betartsd. Így az agyad megtanulja, hogy ha parancsot adsz, az teljesítve lesz.

A nézeteltérés gyakorlata:

Azt tanították nekünk, hogy kerüljük a konfliktusokat, és mindenben egyezzünk meg. Ezt le kell szoknunk. Kezdjünk el kiállni az alacsony kockázatú kérdések mellett is. Ha a barátaink szerint egy film jó, te pedig rossznak tartjuk, mondjuk ki. Nyugodtan: "Nos, nekem nem tetszett annyira, kicsit lassúnak találtam." Nem kell veszekedni, csak védjük meg a nézőpontunkat. Minden alkalommal, amikor ezt tesszük, erősebbek leszünk.

Behatolások a kellemetlen zónába:

Meg kell mutatnod az agyadnak, hogy mások véleményétől félni ostobaság. Hetente egyszer tegyél valamit, ami egy kicsit zavarba hoz, vagy ami társasági félelmet kelt benned. Menj el moziba egyedül. Vedd fel azt az inget, amit "túl hivalkodónak" gondolsz. Először furcsán fogod érezni magad, mintha mindenki téged bámulna. De aztán rájössz az igazságra: szinte senkit sem érdekel. És akiket észrevesznek, azok öt másodperc alatt elfelejtenek. Ezáltal ellenállóbbá válsz a félelemmel szemben.

Az információs diéta:

Az elméd olyan, mint egy kert. Ha hagyod, hogy bárki szemeteljen, gaz fogja benőni. Szüntesd meg azoknak az embereknek a követését a közösségi médiában, akik miatt rosszul érzed magad. Némítsd el a WhatsApp csoportot, amelyik csak panaszkodik. Távolítsd el magad attól a "baráttól", aki mindig kritizálja az álmaidat. Meg kell védened a lelki békédet. Lógj olyan emberekkel, akik támogatnak téged, vagy legalábbis nem állnak az utadba.

Következtetés:

A szabadság nem azt jelenti, hogy senki sem kritizálhat. Ez lehetetlen. A szabadság azt jelenti, hogy nem törődsz mások véleményével, hogy azok nem befolyásolnak, és nem térítenek le az utadról. A ketreced ajtaja soha nem volt bezárva. Az egyetlen, aki bent tart, te magad vagy. Ne keresd a tapsot, és kezdd el tisztelni önmagad. Ne kérj engedélyt arra, hogy az legyél, aki vagy. Építs ki egy olyan erős és valóságos bizalmat, hogy mások véleménye azzá váljon, ami: tiszta zajjá.