Hirdetések
Mi lenne, ha egy csésze megváltoztathatná a ritmusodat?
Nem kell forradalom ahhoz, hogy jobban érezd magad. Néha egy jól megválasztott csésze tea a megfelelő időben elég lehet ahhoz, hogy visszanyerd az egyensúlyodat.
Ma azzal zárjuk ezt az utazást, hogy megmutatjuk, hogyan alakíthatod át a teázást igazi napi rituálévá, amely táplálja a testedet, az energiádat és az elmédet.
Hirdetések
Tedd a teát a legjobb napi rituáléddá
A rohanás, a stressz és a megszokott rutin elfeledteti velünk, hogy az önmagunkról való gondoskodás nem kell, hogy bonyolult legyen. Egy olyan egyszerű dolog, mint a teafőzés, sokkal több lehet, mint egy ital: Ez lehet az önmagunkkal való újrakapcsolat gesztusa.
Naponta öt percet szánni kedvenc teád elkészítésére nemcsak fizikai előnyökkel jár. Segít abban is, hogy megállj, levegőt vegyél és visszanyerd a természetes ritmusodat. Nem arról van szó, hogy megszokásból töltesz egy csészét, hanem arról, hogy… teremts egy tudatos pillanatot, amely tisztaságot és energiát ad.
Hirdetések
Lássuk most, hogyan alkalmazhatjuk ezt a gyakorlatban – ideális időbeosztással, hibákkal, amelyek szabotálhatják az energiádat és az elkötelezettségedet, hogy az életed legjobb részévé válj.
Lásd még
- Szerkeszd a fotóidat profi módon a telefonodon
- A hajhullás megállításának titka
- A vírusvideók szerkesztésének titka
- Nyerd vissza vitalitásodat és férfias energiádat
- Az olcsó repülőjegy titka
Mikor és hogyan kell bevenni az egyes infúziókat
Fontos tudni, hogy mit vigyünk magunkkal. De Ha tudjuk, mikor és hogyan kell csinálni, az növelheti az eredményeket.Az általunk említett infúziók mindegyikének megvan a maga ideális időpontja és egy meghatározott célja.
1. Gyömbér és kurkuma – ébredés után
Ez a tea tökéletes az anyagcsere felpörgetésére reggel. Éhgyomorra fogyasztva segíthet kitisztítani az elmét, javítani a vérkeringést, és megadni azt a gyengéd „löketet”, amire a nap elején szükséged van.
- Melegen, sietség nélkül, reggeli előtt fogyaszd.
- Maximum naponta egyszer.
- Kerülje az erős kávéval való kombinálást: túlzott izgalmat okozhat.
2. Ginzeng és fahéj – délelőtt közepén vagy a munkanap kezdetén
Ideális mentális stressz idején, vagy amikor hosszú órákon át kell koncentrálni. Ha otthonról dolgozol, vagy megerőltető napjaid vannak, ez a tea a legjobb társad lehet.
- Reggeli után 1-2 órával vegye be.
- Hasznos megbeszélések, tanulás vagy szellemi munka előtt.
- Ne szedje este: zavarhatja az alvást.
3. Rozmaring és citrom – ebéd után
Ez a tea a barátod, ha hajlamos vagy elnehezültnek vagy energiahiányosnak érezni magad étkezés után. Segíti az emésztést és felfrissíti az elmét.
- Meleg hőmérsékleten, étkezés után 20 perccel vegye be.
- Kombinálhatod egy könnyű sétával a hatás fokozása érdekében.
- Nem kell cukrot hozzáadni.
Általános tanács:
Nem kell minden nap meginnod az összes teát. Váltogathatod őket attól függően, hogy hogyan érzed magad. A tested jelzéseinek meghallgatása a legjobb útmutató.
Hibák, amelyek észrevétlenül szabotálják az energiádat
Nem számít, hány csésze teát iszol meg, ha nap mint nap olyan szokásokba esel, amelyek felemésztik az energiádat. Néha nem az a probléma, hogy mi hiányzik, hanem az, hogy mit nem engedsz el.
Túl sok kávé
Egy csésze segíthet, de napi több is felboríthatja az idegrendszert, dehidratálhat és szorongást okozhat. Emellett zavarhatják a tea tápanyagainak felszívódását.
Rosszul alszom, bár „sokat”
A pihenés nem csak a mennyiségről, hanem a minőségről is szól. A nyolc óra alvás megszakításokkal, kék fényekkel és felhalmozódott stresszel nem tölti fel az energiát. A lefekvés előtti nyugtató teák is segíthetnek.
Soha ne állj meg
A szünetek kihagyása, a képernyő előtt evés, a feladatok közötti rohanás – ezek mind lemerítik az elméd. A testnek igazi szünetekre van szüksége az újraindításhoz.
Nem eszik jól
A természetes teák nem helyettesítik a valódi ételeket. Ha az étrended tápanyagszegény, semmilyen folyadék – legyen az bármilyen egészséges – nem tudja kompenzálni ezt a hiányt.
A tea használata „menekülésként”, nem pedig erőforrásként
A tea nem érzelmi fájdalomcsillapító. Ez egy eszköz. Ne arra használd, hogy elhallgattasd az érzéseidet, hanem arra, hogy nyugodtabban és figyelmesebben hallgass magadra.
Válts egy csészét életre szóló élménnyé
Ez nem egy cikk a növényekről. Ez egy felhívás, hogy változtass a tempódon. Mert minden alkalommal, amikor úgy döntesz, hogy teát készítesz magadnak ahelyett, hogy bármit is elkapkodnál, úgy döntesz, hogy gondoskodsz magadról.
Tedd ezt a pillanatot egy kis rituálévá. Használd a kedvenc bögrédet. Ha tudsz, gyújts meg egy gyertyát, tegyél fel halk zenét, vagy egyszerűen maradj csendben. Lélegezz mélyeket. Kortyolj lassan. Figyeld meg, hogyan érzed magad.
Idővel ez a minimális gesztus válhat az egyik legstabilabb energia- és tisztaságforrásodNincs szükséged semmilyen elvonulásra vagy drága táplálékkiegészítőkre. Csak vissza kell térned az alapokhoz, vissza önmagadhoz.
Ismersz valakit, aki fáradt?
Talán egy barát, egy testvér, a partnered… Néha egy közös csésze tea a legjobb módja annak, hogy azt mondd: „Törődöm veled.” Oszd meg ezt a tartalmat, és sokszorozd meg a jóllétedet. Az egyszerű dolgok, ha megosztjuk őket, erőteljessé válnak.
Lásd még
