La Receta Secreta para no Enfermarte Más

Звучи ли ви познато? Времето започва да се променя, стресът от работата се натрупва и изведнъж усещате леко гъделичкане в гърлото си. Този познат малък дискомфорт... е знак, че ще се разболеешОтново.

Знаеш какво предстои: дни на нещастие, болки в тялото, запушен нос, ниска енергия. Година след година, една и съща история. Примиряваш се, отиваш в аптеката, купуваш хапчета, които само маскират симптомите... и разболяваш се отново, когато най-малко го очакваш.

Но какво ще стане, ако ти кажа, че разболявам се не е ли неизбежно?
Ами ако тази уязвимост, която чувствате, не е осъждане, а резултат от непознаването на правилата на играта?

Истината е, че тялото ви е устроено да се съпротивлява. Това е естествена сила. Проблемът е, че никой не ви е научил как да укрепвате стените му. Накарали са ни да вярваме, че разболявам се Това е нормално и единственият изход е чрез външни и временни решения.

Но днес ще прекъснем този цикъл.
Днес ще откриете как да спрете разболявам се с всяка смяна на сезона, с всяка вълна на стрес или емоционален срив.

Ще ви дам рецептата за „сокова бомба“ – концентриран шот с натурални съставки, който ще събуди вътрешните ви защитни сили и ще защити тялото ви отвътре.

Вижте също

• Ръководство за спешни случаи за запазване на вашите снимки
• Ръководство за рисуване от нулата
• Ръководството за възстановяване на спокойствието на вашия мобилен телефон
• Пълното ръководство за гледане на стотици безплатни филми
• Кой краде моя WiFi
• Чайове за подобряване на производителносттамЧувствам

Защо винаги се разболяваш? Това, което никой не иска да знаеш

Представете си имунната си система като елитна армия. Имате войници, часовои, танкове и невероятна разузнавателна система. Единствената ѝ мисия е да ви защитава 24/7. Но дори и най-добрата армия в света може да загуби война, ако е уморена, недохранена и подложена на постоянни атаки.

И точно в такова състояние се намира имунната система на съвременния човек. Ние я атакуваме безмилостно с:

• Хроничен стрес: Постоянното работно напрежение и финансовите тревоги освобождават кортизол, хормон, който в излишък е като отрова за вашите войници. Той буквално ги отслабва.
• Лош сън: Да спиш по-малко от 7 часа е все едно да лишиш армията си от почивка и възможността да се превъоръжи. Все едно да ги изпратиш в битка вече победени.
• Лоша диета: Захарта и преработените храни са еквивалентни на храненето на войските ви с нискокачествена храна. Те ги отслабват, подуват и забавят.
• Екологични токсини: La polución, los químicos en los productos que usamos... son ataques silenciosos que tu ejército tiene que combatir cada día, desviando recursos de lo que realmente importa.

Съвременното общество, неволно (или умишлено), ни тласка към начин на живот, който поддържа имунната ни система постоянно отслабена. А слабата имунна система е добра за бизнеса. Фармацевтичния бизнес, бизнеса с тъкани, бизнеса със сироп за кашлица. Но това не е добре за вас. Време е да поемете контрол.

Изграждане на бронята ви отвътре

Nuestros abuelos no tenían una farmacia en cada esquina. Cuando se sentían mal, no corrían a por una pastilla. Iban a la cocina. Ellos entendían algo que hemos olvidado: la naturaleza está llena de armas poderosas. No usaban estos ingredientes para "curar" un resfriado, los usaban para asegurarse de que el resfriado nunca llegara.

Това е ключът. Не става въпрос за реагиране, а за предвиждане. Става въпрос за изграждане на толкова солидна, толкова здрава защита, че вирусите и бактериите да отскачат от нея като куршуми от танк. И първата тухла, първото парче от тази броня, е бомбата със сок.

Рецептата за сокова бомба: Вашата дневна доза енергия

Това не е просто сок. Това е ритуал. Това е декларация за намерение, която правите всяка сутрин. Приготвяйте го с уважение, знаейки, че създавате здравословна отвара. Ще ви е необходима сокоизстисквачка.

Съставките (вашите съюзници):

• Джинджър (Огненият воин): Парче с размерите на палеца ви. Мощно противовъзпалително действие благодарение на гингерола, който се бори с възпалението и помага за детоксикацията чрез пот.
• Лимон (източник на витамин С): Сок от цял лимон. Не са необходими хапчета: ето най-чистия витамин C, от съществено значение за производството на бели кръвни клетки.
• Куркума (Златният лечител): Половин чаена лъжичка прах или парче корен. Неговото съединение, куркумин, е противовъзпалително и антиоксидантно. Ключов съвет: добавете щипка черен пипер, за да умножите усвояването му.
• Ajo (El Antibiótico Natural - Opcional): Малка скилидка. Мощна срещу бактерии, вируси и гъбички. Идеална, ако сте достатъчно смели да опитате силния ѝ вкус.
• Суров мед (Защитното докосване): Една чаена лъжичка. Антибактериално и успокояващо, балансира вкусовете.

Подготовка:

Измийте и обелете съставките (ако не са био).
Изстискайте джинджифила, лимона, куркумата (ако е корен) и чесъна. Ако използвате блендер, добавете малко вода.
Cuela la mezcla para obtener un "shot".
Добавете куркума на прах (ако не сте използвали корена), черен пипер и мед. Разбъркайте добре.

Как да го приемам?
Изпийте го на един дъх, на гладно, като воин. По този начин тялото ви ще усвои колкото е възможно повече от него.

Отвъд сока: Превърнете тялото си в крепост

Помпата за сок е най-доброто ви оръжие, но дори и най-добрият войник се нуждае от армия, която да го подкрепя. За да укрепите истински имунитета си, включете тези навици в живота си:

• Спете като крал: Приоритизирайте съня си. Изключете екраните си час преди лягане. Пълна тъмнина. Сънят е моментът, в който тялото ви се възстановява и презарежда. Не крадете това време.
• Хидратирай или умри: Пийте вода. Много вода. Вашите имунни клетки пътуват из тялото ви чрез кръвоносната и лимфната система. Ако сте дехидратирани, всичко става мудно и гъсто. Водата е магистралата към вашите защитни сили.
• Обявете война на захарта: Захарта е бяла отрова. Всеки път, когато ядете нещо сладко, потискате имунната си система с часове. Спрете я в зародиш. В началото е трудно, но това е най-силното решение, което можете да вземете за здравето си.

Заключение

Здравето не е нещо, което ти се случва; то е нещо, което изграждаш. Болестта не е лош късмет; тя често е резултат от отслабена имунна система, причинена от нашите собствени избори.

Спрете да бъдете жертва на сезонните промени, стреса или вируса, който носи вашият колега от офиса. Поемете контрол. Започнете да изграждате вътрешната си броня още днес. Отидете до магазина, купете съставките и утре сутринта пригответе и вземете първата си доза.

Правете го всеки ден. Превърнете го в неотменим навик. И наблюдавайте. Гледайте как всички около вас се разболяват, докато вие оставате прави, силни, недосегаеми. Здравето ви е във вашите ръце, а не в кутия с хапчета.