Реклами
Три смеси, една цел: да обогатят деня ви с вкус и жизненост.
Плъзнете, за да откриете рецептата, която най-добре отговаря на вашето темпо.
Реклами
Естествено пробуждане
Съставки
- 1 парче пресен джинджифил (1 см), нарязан на резени
- 1 пакетче зелен чай
- Сок от половин лимон
- 1 чаена лъжичка мед (по избор)
Подготовка
Реклами
- Загрейте 250 мл вода, докато започнат да се образуват малки мехурчета (≈ 85 °C).
- Сложете джинджифила в чайника, добавете 100 мл вода и покрийте за 2 минути, за да се извлече пикантният вкус.
- Добавете пакетчето зелен чай и го оставете да се запари за 3 минути, като избягвате горчивината.
- Прецедете в чаша, добавете лимона и меда и разбъркайте внимателно.
Вижте също
- Тоникът, който унищожава кортизола
- Златният еликсир, който възстановява ставите ви
- Тайната отвара за изключване
- Измама с пасивен доход
- Бруталният лек за отлагането
Плюсове
- Плавна и продължителна енергия благодарение на комбинацията от катехини и гингерол.
- Лек храносмилателен и освежаващ ефект.
- Бързо за приготвяне, идеално за рано сутрин.
Недостатъци
- Джинджифилът може да бъде твърде силен за много чувствителни небца.
- Медът осигурява калории и не е веган.
- Трябва да се консумира прясно приготвено, за да се запазят ароматът и свойствата му.
Източен импулс
Съставки
- 1 супена лъжица листа от йерба мате или чай от мате
- ½ чаена лъжичка червен женшен на прах
- 4 листа от прясна мента
- 1 тънък резен джинджифил
Подготовка
- Загрейте 200 мл вода до 80°C и я залейте с йерба мате в инфузер. Оставете да се запари за 4 минути.
- Добавете женшен и джинджифил; покрийте и оставете да престои още 3 минути.
- Добавете ментата в последната минута, прецедете и сервирайте гореща или охладете за студена напитка на следващия ден.
Плюсове
- Висока концентрация на матеин и адаптогени за дълготраен тласък.
- Мента, която успокоява стомаха и осигурява свежест.
- Универсален: Работи еднакво добре в студено време.
Недостатъци
- Земен вкус, с който може да се наложи да свикнете.
- Женшенът може да повлияе на действието на някои лекарства.
- Две фази на инфузия изискват внимание към времето.
Енергийно ехо
Съставки
- 1 чаена лъжичка пресято церемониално мача
- ⅛ чаена лъжичка куркума на прах
- Щипка смлян черен пипер
- 1 чаена лъжичка сироп от агаве
- 180 мл вода при 75 °C
Подготовка
- Пресейте мача и куркума в купа, за да избегнете образуването на бучки.
- Добавете малко гореща вода и разбийте с бамбукова бъркалка (часен), докато се образува пяна.
- Изсипете останалата вода, подсладете с агаве и разбъркайте до гладкост.
- Поръсете с черен пипер, за да увеличите усвояването на куркумина.
Плюсове
- Мача и L-теанин за фокус без нервност.
- Куркума и черен пипер с противовъзпалителни свойства.
- Кремообразна текстура и екзотичен вкус.
Недостатъци
- Изисква се специална бъркалка или техника, за да се избегнат бучки.
- Куркумата оцветява приборите, ако не се почисти бързо.
- Може да е по-малко сладко за тези, които обичат сладкото.
| Рецепта | Основни съставки | Време за инфузия | Вкус |
|---|---|---|---|
| Естествено пробуждане | Джинджифил, зелен чай, лимон, мед | 5 мин. | Пикантно-леки цитрусови плодове |
| Източен импулс | Мате, женшен, мента, джинджифил | 8 мин. | Освежаващ с земен аромат |
| Енергийно ехо | Мача, куркума, черен пипер, агаве | 5 мин. | Кремообразно-пикантен |
Плъзнете до Част 3 за да научите как да прецизирате пропорциите, да персонализирате смесите си, да увеличите максимално ползите от тях и да споделите формулата си за жизненост с всеки, когото пожелаете.
