Нека бъдем ясни. Кой отговаря за живота ти? Ти ли си, или е страхът от това какво мислят другите за теб? Всеки път, когато държиш мислите си за себе си, за да не безпокоиш другите, всеки път, когато казваш „да“, когато имаш предвид „не“, всеки път, когато качваш снимка и проверяваш телефона си на всеки пет минути в очакване на харесвания... ти се предаваш със силата си. Превръщаш се в роб, който избира да бъде такъв.

Живееш в клетка, която не можеш да видиш. Решетките ѝ не са метални; те са по-лоши: страхът „какво ще кажат хората“, паниката от това, че не си приет, нуждата на детето да му се казва „добра работа“. Този затвор в ума ти те държи слаб, лесен за предсказуемост и, най-лошото от всичко, ти пречи да бъдеш мъжът, който би могъл да бъдеш.

Но днес ще ви дадем ключа за тази клетка. И една тайна: вратата никога не е била заключена. Това не е евтина статия за самопомощ. Това е план за разрушаване на този психически затвор и за изграждане на негово място на увереност, здрава като пирони. Увереност, която не се нуждае от ничии аплодисменти, за да съществува.

Ако сте уморени да живеете на колене, време е да се научите да ставате.

Голямата лъжа: Защо толкова много те е грижа какво мислят другите

Първо, трябва да разбереш собствения си капан. Не си слаб, защото се грижиш за другите. Всъщност, така са те учили. Преди хиляди години, ако племето ти те изгони, щеше да умреш сам в джунглата. Така че, приемането от групата е било въпрос на живот или смърт. Мозъкът ти е научил това: „Одобрение = Живот“.

Проблемът е, че този стар урок вече не е валиден днес. В съвременния свят мозъкът ви не знае дали критиката идва от най-добрия ви приятел или от някой идиот в интернет. За него всяка критика е смъртна заплаха. Ето защо изпитвате тревожност, страх и нужда да бъдете харесвани от всички, за да „оцелеете“.

Днешният свят е хакнал мозъка ви. Внушава ви идеята, че се нуждаете от одобрението на другите, за да бъдете някой. Социалните медии са създадени, за да ви превърнат в просяк за харесвания. Рекламите ви казват, че сте безполезни, ако нямате техния продукт. Убедили са ви, че вашата стойност се определя от другите. Това е перфектната лъжа за създаване на последователи, а не на лидери.

Разбирането на това е първата стъпка. Вие не се борите срещу хората, а срещу стара идея в главата си. Не е ваша вината, но е ваша отговорност да я промените. Време е да спрете да бъдете страхливо животно и да започнете да бъдете човек, който поема контрол.

Вижте също

• Вътрешен огън: Научете се да подобрите представянето си
• Google Календар: Вашият най-добър съюзник за ежедневна продуктивност
• PictureThis: Вашият пътеводител за света на растенията
• Силата на лечебните билки
• MyFitnessPal: Вашият безплатен съюзник за по-здравословен живот
• https://curioiogo.com/pt/aplicaciones/5258/recupera-tu-energia-con-este-poderoso-te-de-vitalidad/

Станете крал на собственото си кралство

Свободата започва, когато спреш да търсиш мнението на другите хора и станеш свой собствен шеф. Мненията на другите хора имат само силата, която ти им даваш. Нищо повече. Трябва да виждаш мненията такива, каквито са: чист шум, докато не решиш, че нещо има значение.

Изградете силата си (филтър за релевантност)

Представете си, че умът ви е клуб с ексклузивни функции. Вие сте пазачът на портиера. Вие решавате кой влиза. Не всички мнения са позволени. Мнението на ментор, който ви уважава? Допуснете го. Мнението на братовчед ви, който никога не е правил нищо? Няма начин! Мнението на непознат от интернет? Няма начин!

Трябва да бъдеш много стриктен. Мненията на другите хора, които достигат до теб, нямат значение. Те са страховете и завистта на другите. Те не са за теб. Научи се да ги чуваш, да казваш „добре“ и да ги пускаш. Като вятъра. Те не те докосват, ако не ги пуснеш в главата си.

Определете собствената си стойност (вътрешна валидация)

Кралят не пита двора си дали може да бъде крал. Той е крал, точка. Стойността ти като човек не може да се покачва и пада като цената на нещо. Ти сам определяш стойността си. Одобрението на другите е като да ядеш захар: за секунда се чувстваш добре, а после те оставя празен, искаш още. Това е наркотик, който те прави слаб.

Истинската сила, това, което те прави наистина силен, идва от уважението към себе си. А как да я постигнеш? С едно нещо: изпълнявайки това, което си обещаваш. Всеки път, когато кажеш „Ще направя това“ и го направиш, придобиваш самочувствие. Всеки път, когато се провалиш, го губиш. Повечето мъже нямат самочувствие, затова търсят другите да им казват, че заслужават нещо.

Упражнения за мъже на свободататкъм

Лесно е да се говори. Сега е време за действие. Ето няколко ясни упражнения за изграждане на увереност.

Ежедневната клетва:

Това е основата на всичко. За да се доверите на себе си, трябва да докажете, че сте надеждни. Всяка сутрин си обещавайте нещо малко и го спазвайте. Без извинения. „Днес ще изпия 2 литра вода“, „Днес ще прочета 10 страници“, „Днес ще си оправя леглото“. Няма значение колко малко е обещанието. Важното е самото изпълнение. По този начин мозъкът ви се учи, че когато дадете заповед, тя се изпълнява.

Практиката на несъгласието:

Учили са ни да избягваме конфликти, да се съгласяваме за всичко. Трябва да се отучите от това. Започнете да говорите открито по въпроси с нисък риск. Ако приятелите ви кажат, че даден филм е добър, а вие сте го сметнали за лош, кажете го. Спокойно: „Ами, не ми хареса много, малко ми се стори бавен.“ Не е нужно да се борите, просто защитавайте своята гледна точка. Всеки път, когато го правите, ставате по-силни.

Нахлувания в зоната на дискомфорт:

Трябва да покажете на мозъка си, че страхът от мнението на другите хора е глупост. Веднъж седмично правете нещо, което ви кара да се чувствате малко неудобно или социално уплашени. Ходете на кино сами. Носете ризата, която смятате за „твърде крещяща“. В началото ще се чувствате странно, сякаш всички ви зяпат. Но след това ще осъзнаете истината: почти никой не го е грижа. А тези, които забелязват, ви забравят за пет секунди. Това ви прави по-устойчиви на страх.

Информационната диета:

Умът ти е като градина. Ако позволиш на някого да го замърсява, той ще обрасне с плевели. Спри да следиш хората в социалните мрежи, които те карат да се чувстваш зле. Заглуши групата в WhatsApp, която само се оплаква. Дистанцирай се от онзи „приятел“, който винаги критикува мечтите ти. Трябва да защитиш душевното си спокойствие. Общувай с хора, които те подкрепят или поне не ти пречат.

Заключение:

Да бъдеш свободен не означава никой да не те критикува. Това е невъзможно. Да бъдеш свободен означава да не ти пука за мнението на другите хора, да не бъдеш засегнат от тях, да не бъдеш отклоняван от пътя си. Вратата към клетката ти никога не е била затворена. Единственият, който те държи вътре, си ти сам. Спри да търсиш аплодисменти и започни да уважаваш себе си. Спри да искаш разрешение да бъдеш това, което си. Изгради доверие, толкова силно и толкова реално, че мненията на другите да се превърнат в това, което са: чист шум.