Ами ако една чаша можеше да промени ритъма ви?

Не е нужна революция, за да се чувствате по-добре. Понякога една добре подбрана чаша, в точния момент, може да е всичко, от което се нуждаете, за да си възвърнете самообладанието.

Днес ще завършим това пътешествие, като ви покажем как да превърнете чая в истински ежедневен ритуал, който подхранва тялото, енергията и ума ви.

Превърнете чая в най-добрия си ежедневен ритуал

Бързането, стресът и рутината ни карат да забравим, че грижата за себе си не е задължително да бъде сложна. Нещо толкова просто като приготвянето на чай може да бъде много повече от просто напитка: Това може да бъде жест на повторно свързване със себе си.

Отделянето на пет минути всеки ден за приготвяне на любимата ви напитка не само има физически ползи. Също така ви помага да спрете, да дишате и да възстановите естествения си ритъм. Не става въпрос за пълнене на чаша по навик, а за... създайте съзнателен момент, който ви дава яснота и енергия.

Нека видим сега как да приложим това на практика — с идеални графици, грешки, които могат да саботират енергията и отдадеността ви да направите истинската част от най-добрия си живот.

Вижте също

• Редактирайте снимки като професионалист на телефона си
• Тайната за спиране на косопада
• Тайната на редактирането на вирусни видеоклипове
• Възвърнете жизнеността и мъжката си сила
• Тайната за получаване на евтини самолетни билети

Кога и как да се приема всяка инфузия

Важно е да знаете какво да вземете. Но Да знаеш кога и как да го направиш може да подобри резултатите.Всяка от споменатите от нас инфузии има идеално време от деня и специфична цел.

1. Джинджифил и куркума – след събуждане
Този чай е идеален за ускоряване на метаболизма сутрин. Пиенето му на гладно може да ви помогне да изчистите ума си, да подобрите кръвообращението и да ви даде онзи лек „тласък“, който ви липсва в началото на деня.

• Приемайте топло, без да бързате, преди закуска.
• Максимум веднъж на ден.
• Избягвайте комбинирането със силно кафе: може да предизвика свръхвъзбуждане.

2. Женшен и канела – в средата на сутринта или в началото на работния ден
Идеален за периоди на психически стрес или когато трябва да останете фокусирани за дълги часове. Ако работите от вкъщи или имате натоварени дни, този чай може да бъде вашият най-добър спътник.

• Приемайте 1 до 2 часа след закуска.
• Полезно преди срещи, учене или интелектуална работа.
• Не приемайте през нощта: може да попречи на съня.

3. Розмарин и лимон – след обяд
Този чай е ваш приятел, ако сте склонни да се чувствате тежки или ви липсва енергия след хранене. Той помага за храносмилането и освежава ума ви.

• Приемайте на топло, 20 минути след хранене.
• Можете да го комбинирате с лека разходка, за да засилите ефектите.
• Не е нужно да добавяте захар.

Общи съвети:
Не е нужно да пиете всеки чай всеки ден. Можете да ги редувате в зависимост от това как се чувствате. Да слушаш тялото си е най-добрият водач.

Грешки, които саботират енергията ви, без да го осъзнавате

Няма значение колко чаши чай изпивате, ако продължавате да изпадате в навици, които изтощават енергията ви ден след ден. Понякога проблемът не е в това, което ви липсва, а в това, от което не се освобождавате.

Твърде много кафе
Една чаша може да помогне, но няколко на ден разстройват нервната ви система, дехидратират ви и причиняват тревожност. Те могат също така да попречат на усвояването на хранителните вещества в чая.

Спя лошо, макар и „много“
Почивката не е само количество, а качество. Осемчасовият сън, но с прекъсвания, сини светлини и натрупан стрес, не възстановява енергията ви. Успокояващите чайове преди лягане също могат да помогнат.

Никога не спирай
Пропускане на почивките, хранене пред екран, бързане от една задача към друга – всички тези неща изтощават ума ви. Тялото се нуждае от истински почивки, за да се рестартира.

Не се храни добре
Натуралните чайове не са заместител на истинската храна. Ако диетата ви е бедна на хранителни вещества, никаква течност – независимо колко здравословна е – не може да компенсира този дефицит.

Използване на чай като „бягство“, а не като ресурс
Чаят не е емоционално обезболяващо. Той е инструмент. Не го използвайте, за да заглушите чувствата си, а по-скоро като начин да се вслушате в себе си по-спокойно и внимателно.

Превърнете чашата в преживяване, което променя живота

Това не е статия за растенията. Това е покана да промените темпото си. Защото всеки път, когато решите да си направите чаша чай, вместо да бързате с каквото и да било, ти избираш да се грижиш за себе си.

Превърнете този момент в малък ритуал. Използвайте любимата си чаша. Ако можете, запалете свещ, пуснете си тиха музика или просто замълчете. Дишайте дълбоко. Отпивайте бавно. Обърнете внимание как се чувствате.

С течение на времето този минимален жест може да се превърне един от най-стабилните ви източници на енергия и яснотаНямате нужда от никакви уединения или скъпи добавки. Просто трябва да се върнете към основите, обратно към себе си.

Познавате ли някой, който е уморен?

Може би приятел, брат/сестра, ваш партньор… Понякога споделената чаша чай е най-добрият начин да кажете: „Грижа ме е за теб“. Споделете това съдържание и умножете благополучието си. Простите неща, когато са споделени, стават силни.

Вижте също

Освежаващ чай: влива естествена енергия във всяка глътка

Страници: 1 2 3