Оживете сутрините си с чаша

Ами ако тайната за възстановяване на енергията ви не е в капсула или в академия? Понякога всичко започва с нещо много просто, веднага щом водата потече, сигурни сте, и за момент спирате.

Следваща глава, нека ви покажем Как приготвеният ча бем може да промени ритъма на деня виНе става въпрос само за пиене на нещо здравословно, а за създаване на ритуал, който ви дава яснота, фокус и готовност.

Започнете деня си с естествена енергия

Малко неща са толкова силни, колкото един малък, умишлен навик. Приготвянето на чаша чай всяка сутрин може да изглежда като прост жест, но това е мълчалива покана да се свържете отново със себе си.

Днес ви представям три естествени настойки, които далеч надхвърлят вкуса. Всяка от тях се използва от векове за енергизиране на тялото, успокояване на ума или стимулиране на храносмилателната система. И най-хубавото: можете да ги приготвите у дома със съставки, които може би вече имате в кухнята си.

Вижте също

• Редактирайте снимки като професионалист на телефона си
• Тайната за спиране на косопада
• Тайната на редактирането на вирусни видеоклипове
• Възвърнете жизнеността и мъжката си сила
• Тайната за получаване на евтини самолетни билети

Освежаващ чай от джинджифил и куркума

Тази златна смес е истинско бижу за тези, които търсят начини да се борят с физическата и умствената умора. Джинджифилът стимулира кръвообращението и събужда сетивата, докато куркумата действа като естествено противовъзпалително средство и средство за подобряване на настроението.

Как да го приготвим:

• 1 чаша вода
• 1 резен пресен джинджифил
• ½ чаена лъжичка куркума на прах (или настъргана прясна куркума)
• Сок от половин лимон (по избор)
• Мед на вкус

Сварете водата с джинджифила за 5 минути. Свалете от котлона, добавете куркумата и разбъркайте добре. Добавете лимона и меда непосредствено преди сервиране.

Предимства:

• Подобрява кръвообращението и намалява мускулната умора.
• Действа противовъзпалително и антиоксидантно.
• Стимулира имунната система.

Недостатъци:

• Не се препоръчва прекомерно при хора с активен гастрит.
• Може да оцвети приборите, ако не се почистят правилно.

Идеален за правилно начало на деня, особено когато е студено или се чувствате отпаднали, когато се събудите.

Адаптогенен чай от женшен и канела

Ако умората ви има емоционални или психически корени – изтощение без видима физическа причина – женшенът може да е най-добрият ви съюзник. Той се счита за адаптоген, което означава, че помага на тялото да се адаптира към стрес.

Канелата, освен че осигурява вкус и топлина, подобрява кръвообращението и стабилизира нивата на кръвната захар, предотвратявайки внезапните спадове на енергията.

Как да го приготвим:

• 1 чаша вода
• 1 чаена лъжичка сушен корен от женшен (или 1 пакетче)
• 1 пръчка канела или ½ чаена лъжичка смляна канела
• Мед (по избор)

Варете женшенът 10 минути. Добавете канелата през последните 3 минути. Прецедете, подсладете и пийте бавно.

Предимства:

• Помага за подобряване на концентрацията и фокуса.
• Намалява влиянието на стреса върху нервната система.
• Подобрява физическата работоспособност без превъзбуда.

Недостатъци:

• Не се препоръчва за пациенти с хипертония без лекарско наблюдение.
• Може да повлияе на приема на лекарства против тревожност или антидепресанти.

Идеален за средата на сутринта или преди натоварен работен ден.

Храносмилателен чай с розмарин и лимон

Бавното храносмилане може да доведе цялото тяло до умора. Розмаринът е средиземноморска билка с леки стимулиращи свойства и положителен ефект върху храносмилането, ума и кръвообращението.

В комбинация с пресен лимон, този чай става лек, освежаващ и почистващ тоник което ви дава умствена яснота и физическа лекота.

Как да го приготвим:

• 1 чаша вода
• 1 чаена лъжичка сушени листа от розмарин (или 2 пресни стръкчета)
• Сок от половин лимон
• Настъргана лимонова кора (по избор)

Сварете розмарина за 5 минути, след което го оставете да се запари за още 3. Добавете лимоновия сок и кора непосредствено преди пиене.

Предимства:

• Стимулира храносмилането и намалява подуването на корема.
• Освежава ума и облекчава тежестта след хранене.
• Осигурява естествени антиоксиданти.

Недостатъци:

• Не трябва да се консумира в големи количества по време на бременност.
• Интензивен вкус, не е подходящ за всички вкусове.

Отлично за прием след хранене или когато чувствате, че енергията ви е „заседнала“.

Сравнителна таблица между инфузиите

Инфузия	Основни съставки	Откроени предимства	Най-доброто време на деня	Интензитет на вкуса
Джинджифил и куркума	Джинджифил, куркума, лимон	Енергия, кръвообращение, противовъзпалително	Утре	Пикантен-мек
Женшен и канела	Женшен, канела	Психически фокус, стрес, производителност	Средно сутринта	Топлоземен
Розмарин и лимон	Розмарин, лимон	Храносмилане, умствена яснота, детоксикация	След хранене	Свеж и интензивен

В следващата част ще ви покажем как да превърнете този навик в истински ритуал за грижа за себе си. Ще разберете също кога и как да приемате всяка инфузия, как да поддържате ефектите ежедневно и какво да избягвате, за да саботирате енергията си.

Страници: 1 2 3