Potencia tu rendimiento con tés

FAQ sin humo, soluciones rápidas y plan de mantenimiento para resultados estables

FAQ — respuestas claras

¿Un té “aumenta” permanentemente? No. Puede apoyar circulación/relajación; el cambio sostenible viene de hábitos.
¿Cuándo notaré mejoras? Muchas personas experimentan más energía y confianza entre 4–6 semanas de constancia (cada cuerpo es distinto).
¿Puedo mezclar tés? Introduce uno a la vez 7–10 días y observa efectos.
¿Qué hago si tengo efectos adversos? Suspende, hidrátate y consulta; evita mezclas de origen dudoso.
¿Y los suplementos “milagro”? Desconfía de promesas grandilocuentes; prioriza seguridad y fuentes confiables.

Soluciones rápidas a problemas comunes

Insomnio: melisa/manzanilla 60–90 min antes, luz cálida, sin pantallas 1 h.
Estrés: respiración 4-6 dos veces/día + caminata breve al sol.
Baja energía: desayuno con proteína + té verde matutino + hidratación constante.
Poca constancia: checklist diario, recordatorios y dejar el infusor listo la noche anterior.

Plan de mantenimiento (8 semanas)

S1–S2: sueño estable + caminatas + infusión base.
S3–S4: fuerza 2×/semana + suelo pélvico 4×/semana.
S5–S6: cardio moderado 3×/semana + recorte de ultraprocesados/alcohol.
S7–S8: evaluación integral (energía, descanso, confianza) y ajustes finos para el siguiente trimestre.

Cuándo consultar sin demoras

Dolor, cambios súbitos en la función sexual, pérdida de sensibilidad, síntomas urinarios o impacto notable en el estado de ánimo requieren evaluación profesional. Lleva tu registro de hábitos, tés y síntomas para acelerar un plan personalizado y seguro.

Resumen práctico para cerrar

No existen atajos mágicos. Un té puede ser un aliado dentro de un sistema que incluya sueño, movimiento, manejo del estrés y nutrición. Con esa base y un seguimiento mínimo, las mejoras reales y sostenibles son alcanzables. Hoy puedes empezar con un cambio simple, repetirlo y medirlo.