Potencia tu rendimiento con tés

Descarga la aplicación ahora

Salud Masculina 360 (Android/iOS) reúne recordatorios de hidratación, rutinas de fuerza y suelo pélvico, registro de sueño y un resumen práctico de hábitos diarios. En ~60 segundos defines objetivo (energía/descanso/estrés), horarios realistas y alertas. Registra qué infusión tomaste, a qué hora y cómo te sentiste para detectar patrones y conversar con tu profesional con datos claros. Activa bloqueo biométrico y evita redes públicas para proteger tu privacidad.

Acceso rápido

Si aterrizaste con la promesa “un té que lo aumenta todo”, respira. Aquí separamos mito de realidad y armamos un sistema que sí ayuda. No existe una infusión que cambie tu anatomía de forma permanente; sí hay tés y hábitos que apoyan circulación, sueño, energía y confianza. Te daremos una hoja de ruta sencilla, verificable y segura para empezar hoy, sin atajos peligrosos ni productos opacos.

Rutina semanal guiada (45–50 min)

Calentamiento (8–10’): movilidad de tobillos, cadera y columna + respiración 4-6 (2’).
Fuerza (20’): sentadillas, remo, press y puente de glúteo (3×8–10, descanso 60–90 s).
Cardio moderado (10–12’): caminata vigorosa o bici a ritmo conversacional.
Suelo pélvico (5–6’): 3×10 contracciones suaves, sin apneas ni dolor.
Enfriamiento (5’): estiramientos leves y nota rápida en la app.

Micro-sesiones para días ocupados (10–12 min)

1) Respiración 4-6 (2’). 2) 2 rondas de sentadillas + remo con banda (5’). 3) Caminata rápida (5’). 4) Hibisco o agua + registro en la app. La constancia vence a la perfección: mejor 10 reales que 0 perfectos.

Privacidad y datos

Contraseñas únicas, 2FA cuando exista, y cierre de sesión en dispositivos compartidos. No publiques capturas con datos sensibles. Guarda solo lo necesario para aprender de tus hábitos y ajustar el plan con criterio.

Checklist express

1) Define objetivo principal. 2) Elige 2 hábitos base + 1 infusión. 3) Programa 3 recordatorios diarios. 4) Crea checklist de 5 casillas. 5) Revisa avances cada 7 días y ajusta un elemento por semana.